Lễ trao giải có Noo Phước Thịnh, "em gái" TWICE, "em trai" BTS tại Hàn Quốc vắng tanh khán giả, bị fan X1 tẩy chay?

• Năm 2019 sắp hết mà chẳng nhóm nữ nào qua mặt "chị em" nhà TWICE về mảng nhạc số, BLACKPINK bị netizen Hàn "cà khịa" Đọc ngay

Tối 16/11, lễ trao giải VLIVE AWARDS V HEARTBEAT 2019 đã chính thức được diễn ra tại Seoul, Hàn Quốc cuốn sự để ý đông đảo của người mến mộ.

Lễ trao giải năm nay quy tụ hàng loạt ngôi sao Kpop nổi tiếng như: GOT7, MAMAMOO , TXT, ITZY , MONSTA X. ngoại giả, Noo Phước Thịnh cũng đại diện Việt Nam góp mặt trong buổi lễ này.

Được biết lễ trao giải bắt đầu từ 19g15 (giờ địa phương), tuy nhiên điều khiến nhiều người không khỏi hoang mang chính là cảnh tượng khán đài còn quá nhiều chỗ trống, không có khán giả.

Hàng loạt các bức ảnh được người hâm mộ chụp được bên trong lễ trao giải cho thấy còn rất nhiều ghế trống.

"Sự kiện đã bắt đầu nhưng vẫn còn nhiều chỗ trống. Tôi cảm thấy tệ cho VLIVE, họ đã làm việc siêng năng với hy vọng nó sẽ thành công nhưng hãy nhìn này. Lỗi của Mnet. Thật là một hành động ngu ngốc. Thật hổ hang".

"Đây là lần trước tiên tôi thấy Gocheok Sky Dome vắng khán giả đến thế này".

"Các nhân viên phải kéo những chiếc ghế không có khán giả ra ngoài".

"Chỉ có 1/3 khán giả tham dự. chẳng thể tin được. Đây là lần trước tiên Gocheok xảy ra cái vẻ này".

Theo như nhiều khán giả, nguyên cớ khiến lễ trao giải VLIVE AWARDS V HEARTBEAT 2019 vắng tanh khán giả là vì việc Mnet hủy ngang lịch trình của "tân binh khủng long" X1 sau vụ lùm xùm ăn lận phiếu bầu của chương trình Produce X 101.

X1.

Để trình bày sự bức xúc trước việc này, nhiều người mến mộ One It (tên fan X1) đã xé vé và quyết định không vào bên trong nhằm phản đối quyết định đột ngột của Mnet.

Fan X1 xé vé để miêu tả sự bức xúc trước việc Mnet hủy lộ trình của nhóm ngay trước thềm sự kiện diễn ra.

dù rằng chỉ là "tân binh", tuy nhiên danh tiếng của X1 lại khôn xiết nổi danh, nhất là ở quê nhà Hàn Quốc kể từ sau chương trình Produce X 101 chấm dứt. Đặc biệt, album đầu tay của X1 cũng đã được tẩu tán hơn 600.000 bản chỉ sau 1 tháng phát hành, cho thấy lượng người ngưỡng mộ của nhóm là khôn xiết đông đảo.

ngày nay, hashtag #LikealwaysX1 đang được người ái mộ hăng hái Trending trên Twitter nhằm phân trần sự bức xúc mà Mnet đối với boygroup 11 thành viên khi "đóng băng" lộ trình của nhóm.

Hiện tại, hashtag #LikealwaysX1 đang được Trending vị trí số 1 tại Hàn Quốc.

#LikealwaysX1 cũng đang lọt top 4 Trending toàn cầu.

Cấm đường, phục vụ 2 trận vòng loại 2 World Cup 2022 của ĐT Việt Nam

Để đảm bảo trật tự, an toàn giao thông phục vụ các trận thi đấu trên sân nhà của ĐT Việt Nam, Công an thị thành Hà Nội vừa ra thông báo phân luồng giao thông và tổ chức hướng đi cho các loại dụng cụ đi qua khu vực SVĐ quốc gia Mỹ Đình.

Theo đó, từ 14h00’ đến 22h30’ các ngày 14/11 và ngày 19/11/2019, hạn chế đối với các xe ô tô chở hàng có khối lượng hàng hóa chuyển vận từ 500 kg, xe ô tô chở khách từ 16 chỗ trở lên (trừ công cụ của các lực lượng tham gia, phục vụ trận đấu của ĐT Việt Nam như xe có phù hiệu bảo vệ và xe giải quyết, khắc phục sự cố).

Các tuyến đường hạn chế các loại xe trên gồm: Lê Đức Thọ, Lê Quang Đạo, Mễ Trì, Châu Văn Liêm, Đỗ Xuân Hợp, Trần Hữu Dực, Nguyễn Cơ Thạch, Nguyễn Hoàng, Hàm Nghi, Tân Mỹ, Hồ Tùng Mậu, Phạm Hùng, đường gom phải Đại lộ Thăng Long.

ảnh minh họa.

Từ 17h00’ đến 19h30’ và từ 21h00’ đến 22h30’ các ngày 14/11 và 19/11/2019, hạn chế các công cụ (trừ phương tiện của các lực lượng dự, phục vụ trận đấu của ĐT Việt Nam như xe có phù hiệu bảo vệ và xe giải quyết, khắc phục sự cố) lưu thông trên các tuyến: Kim Mã, Kim Mã nhỏ, Đào Tấn, Liễu Giai, Nguyễn Khánh Toàn, Nguyễn Văn Huyên, Hoàng Quốc Việt, Phạm Văn Đồng, Trần Duy Hưng, Nguyễn Chí Thanh.

Công an TP Hà Nội cũng khuyến khích cổ khích lệ, người mến mộ sử dụng dụng cụ giao thông công cộng khi đến dự trận thi đấu bóng đá và đề nghị người tham dự liên lạc nghiêm trang chấp hành Luật giao thông đường bộ, sự phân luồng chỉ dẫn của lực lượng chức năng.

Cần chọn lựa hành trình chuyển di phù hợp, hạn chế dùng dụng cụ cá nhân chủ nghĩa vào khu vực sân vận động nhà nước Mỹ Đình; khi thấy các xe của lực lượng Công an, Quân đội đang thực hành nhiệm vụ, các dụng cụ phải nhường đường, đi sát vào vỉa hè phía bên phải và dừng hẳn lại nhường đường cho đoàn xe ưu tiên.

Về hướng phân luồng, các dụng cụ từ phía QL32, Láng Hòa Lạc đi về trọng điểm tỉnh thành và trái lại đi theo tuyến:

+)Quốc lộ 32 – Đường 70 – Đại lộ Thăng Long (đường cao tốc hoặc đường gom trái) – Phạm Hùng – đi Trung tâm thành thị.

+)Quốc lộ 32 – Hồ Tùng Mậu – Xuân Thủy – Cầu Giấy – đi trọng tâm thành thị hoặc đến Hồ Tùng Mậu rẽ phải Phạm Hùng – Trần Duy Hưng (hoặc Lê Văn Lương, Nguyễn Trãi) đi trọng tâm thành phố.

Các phương tiện đi từ phía Quốc lộ 6, đường Quang Trung (Hà Đông), Trần Phú (Hà Đông) đi về phía Bắc và ngược lại đi theo tuyến: Quốc lộ 6, đường Quang Trung (HĐ), Trần Phú (HĐ) – Nguyễn Trãi - Khuất Duy Tiến – đường Phạm Hùng, Vành đai 3 trên cao – Phạm Văn Đồng - Cầu Thăng Long.

Các phương tiện từ phía Quốc lộ 1, Ngọc Hồi, Pháp Vân - Cầu Giẽ, QL5 đi về phía Bắc và ngược lại đi theo hướng: Quốc lộ 1A hoặc từ QL1B – Pháp Vân - vòng đai 3 trên cao - Phạm Văn Đồng - Cầu Thăng Long.

Các công cụ từ Quốc lộ 5 (Nguyễn Văn Linh) sẽ đi lên vòng đai 3 trên cao đi Cầu Thăng Long hoặc đi thẳng qua cầu vượt nút giao Trung tâm quận Long Biên – Lý Sơn – cầu Đông Trù đi về phía Bắc.

Lê Tùng

Thực phẩm giúp tăng estrogen

Thay vì uống những loại thuốc làm tăng estrogen, một loại hormon sinh dục nữ trong thân, với nhiều nguy cơ gặp các phản ứng phụ không mong muốn, có một cách để hồi sinh lượng estrogen của bạn bằng cách ăn các loại thực phẩm có chứa các chất tái tạo estrogen. Điều này sẽ giúp bạn cân bằng lại kích thích tố, đồng thời mang lại cảm giác hạnh phúc và khỏe mạnh. Các bạn nên bổ sung 10 loại thực phẩm dưới đây để tăng cường sức khỏe và tăng hàm lượng estrogen.

Hạt vừng

Hạt và dầu vừng có chứa lignan, là chất dinh dưỡng đốn sản sinh estrogen. Tuy nhiên, nếu bạn thực sự muốn gặt hái được ích tối đa thì nên ăn vừng ở dạng hạt nguyên chất hơn là sử dụng dầu vừng.

Hạt và dầu vừng.

Loại thực phẩm này giàu chất xơ và các khoáng chất khác giúp bổ sung cho thân những vi chất thích hợp. Một thìa canh vừng sẽ cung cấp cho bạn 1/10 khẩu phần cần thiết của sắt, magiê, canxi và 4% chất xơ mỗi ngày.

Đậu xanh

Còn được gọi là đậu garbanzo, món ăn ngon này là một nguồn tự nhiên cung cấp phytoestrogen - một hợp chất thiên nhiên có cấu trúc hóa học và tác dụng tương tự estrogen. Phytoestrogen là một bổ sung hoàn chỉnh cho kích thích tố nữ và được coi là một estrogen thực vật. Chế phẩm từ đậu xanh thường dùng và giữ được nhiều vi chất có lợi nhất đó là giá đỗ.

Củ cải đỏ

Một đối thủ nặng kí cung cấp các vi chất làm tăng lượng estrogen bị bỏ sót nếu bạn không nhắc đến củ cải đỏ. Giống như đậu xanh, chúng giàu chất béo, ít calo, carbohydrate và có sẵn quanh năm. Củ cải đỏ tăng thêm hương vị thơm ngon cho mì sợi xào, bánh sandwiches và thậm chí cả salad.

Ngũ cốc

Cám ngũ cốc là một nguồn phytoestrogen dồi dào. Bằng cách bổ sung cám vào chế độ ăn uống, bạn có thể dễ dàng thăng bằng lượng hormon của mình. Ăn ngũ cốc còn nguyên vỏ lụa là một gợi ý hữu hiệu và chế biến đơn giản nhất.

Các sản phẩm đậu nành

Đậu hũ, sữa đậu nành và các chế phẩm khác từ đậu nành đều có điểm chung đó là: Cung cấp một lượng phytoestrogen tuyệt. Bất kỳ sản phẩm đậu nành nào cũng là nguồn cung cấp phytoestrogen chính yếu trong chế độ ăn uống của bạn, trừ khi bạn bị dị ứng với đậu nành.

Thay sữa bò bằng cách sử dụng sữa đậu nành, ăn thịt nạc và Đậu hũ trong chế độ ăn uống là cách bổ sung và tăng hàm lượng estrogen. Đậu nành cũng có nhiều vitamin và khoáng chất, do vậy, nếu bạn cảm thấy thiếu máu hoặc bị thiếu magiê, các hạt đậu nhỏ này là sự bổ sung hoàn hảo.

Tỏi

Loại gia vị ngon lành này là một phần chẳng thể thiếu trong các món ăn nhận được giải thưởng trên khắp thế giới. Thêm vào đó, nó ngăn chặn sự thiếu hụt và mức estrogen thấp. Rắc một ít bột tỏi vào món khoai tây nghiền, dùng tỏi băm vào nước sốt mì, vào bánh mì nướng, bánh sandwiches hoặc món rau xào, thậm chí ngay cả trong kem dưỡng ẩm của bạn.

Quả khô, mơ và mận khô

Những loại trái cây khô này sẽ giúp cho hàm lượng estrogen của bạn vượt trội hơn. Chúng chứa hàm lượng các chất tạo estrogen dày đặc. Hãy coi đây là những món ăn nhẹ ngon miệng có thể thay thế các món ăn vặt thiếu bổ dưỡng như snack...

Mơ khô.

Đậu Hà Lan

Đậu Hà Lan có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng phytonutrients, chất xơ, vitamin C, magiê, sắt và thậm chí cả kali. Thêm vào đó, protein trong loại đậu này có khả năng tiêu hóa cao, rất tốt cho dạ dày nhạy cảm.

Hãy để đậu Hà Lan đóng vai trò dẫn đầu trên mâm cơm nhà bạn bằng cách thêm chúng vào món hầm, xào cùng súp lơ trắng hoặc thậm chí thêm chúng vào bát canh để cơ thể bạn tươi trẻ và sung mãn hơn.

Đậu đen

Thường được dùng như một thực phẩm thay thế thịt, đậu đen cũng được coi là thực phẩm thay thế mang đầy đủ nhu cầu estrogen cấp thiết. Đậu đen có chất xơ cao và giúp giảm cholesterol. Vì đậu đen là thực phẩm chính yếu trong nhiều món ăn dân tộc, bạn sẽ không gặp khó khăn khi thêm chúng vào chế độ ăn kiêng của bạn.

Hạt lanh

Trong quờ các thực phẩm được kê trong danh sách này, hạt lanh được cho là ngôi sao sáng nhất. Nó có lượng estrogen cao nhất cũng như chất xơ và các axit béo omega-3 ALA. Hạt lanh có thể được dùng hầu như ở bất cứ đâu, chẳng hạn như trong bánh mì, nước xốt, súp, mì ống, ngũ cốc, sữa chua…

Dễ chế biến lại ngon miệng, với 10 loại thực phẩm giàu estrogen này, bạn không phải lo lắng thiếu hụt estrogen tự nhiên. rốt cục, bạn có thể tìm thấy sự cân bằng lượng kích thích tố nga mà không cần sử dụng dược phẩm hay lo gặp các phản ứng phụ khó chịu.

Mai Hương

( (Theo Valerie Taylor, 5/2017) )

Bài thuốc trị huyết áp thấp

Đây là tình trạng áp huyết tâm thu dưới 90mmHg và huyết áp tâm trương dưới 60mmHg hoặc giảm hơn 20mmHg so với trị số huyết áp thường nhật trước đó. Theo Đông y, nguyên cớ do tỳ hư, dương hư, khí huyết lưỡng hư... gây ra.

Người bệnh thường có diễn tả hoa mắt chóng mặt, buồn nôn, đau ngực, lưng lạnh, thân nhiệt thấp, rà soát áp huyết thấp hơn mức bình thường cả tối đa và tối thiểu. Sau đây là một số bài thuốc trị theo từng thể, độc giả có thể tham khảo.

Hà thủ ô chế là vị thuốc trị huyết áp thấp thể dương hư.

áp huyết thấp do tỳ hư: Người bệnh có tả lạnh bụng, rối loạn tiêu hóa, ăn kém, thuộc hạ lạnh, hoa mắt chóng mặt, đau buốt đầu, đo áp huyết thấp hơn bình thường. Phép trị: bổ thổ kiện tỳ, nâng đỡ huyết áp.

Bài 1: bạch truật 16g, hoài sơn 16g, liên nhục 16g, đương quy 12g, hậu phác 10g, phòng sâm 12g, ngấy hương 16g, ngũ gia bì 16g, đinh lăng 16g, đại táo 10g, trần bì 10g, cam thảo 12g, phụ tử chế 4g, sinh khương 6g. Sắc uống ngày 1 thang chia 3 lần.

Bài 2: hà thủ ô 10g, bạch truật 16g, rễ đinh lăng 16g, hạt sen 16g, bán hạ chế 10g, hậu phác 10g, nhân sâm 10g, sinh khương 8g, thần khúc 12g, lá đắng 16g, biển đậu 16g, đương quy 16g, đại táo 10g, cam thảo 12g. Sắc uống ngày 1 thang chia 3 lần. Nếu bệnh nhân còn đi lỏng, gia quế chi 8g, cao lương khương 10g.

áp huyết thấp thể dương hư: Người bệnh có bộc lộ lạnh lưng, bụng, lưng gối mỏi đau, hoa mắt chóng mặt, thân thể gầy yếu, đại tiện lỏng, nam giới dễ bị di tinh hoạt tinh, xuất tinh sớm, dương sự yếu, không cương được, huyết áp luôn thấp hơn bình thường. Phép trị: bổ dương khí, nâng đỡ huyết áp.

Bài 1: nhân sâm 10g, hoàng kỳ 16g, phụ tử chế 4g, quế chi 6g, cam thảo 15g, hà thủ ô chế 16g, đại táo 10g, ngũ gia bì 16g. Sắc uống ngày 1 thang chia 3 lần.

Bài 2: phòng sâm 16g, hoàng kỳ (sao mật) 15g, đương quy 16g, bạch truật 16g, quế 8g, thiên niên kiện 10g, phá cố chỉ 6g, sinh khương 8g, phụ tử chế 4g, hoài sơn 16g, liên nhục 16g, cam thảo 12g. Sắc uống ngày 1 thang chia 3 lần.

áp huyết thấp thể huyết khí lưỡng hư: Người bệnh có biểu hiện da xanh, niêm mạc nhợt nhạt, hoa mắt chóng mặt, cơ thể yếu mệt, đoản hơi, thường bị đau ngực khó thở, áp huyết ngay thấp, nghe tim có tiếng thổi tâm thu. Phép trị: đại bổ khí huyết.

Bài 1: xuyên khung 12g, đương quy 16g, thục địa 15g, bạch thược 12g, hà thủ ô chế 16g, kê huyết đằng 12g, đinh lăng 16g, bạch truật 16g, tần giao 10g, cam thảo 10g, nhân sâm 10g, sinh khương 5g. Sắc uống ngày 1 thang chia 3 lần.

Bài 2: đương quy 16g, thục địa 16g, hoàng kỳ 12g, phòng sâm 16g, sinh khương 8g, bạch truật 12g, bạch linh 10g, đinh lăng 16g, hà thủ ô chế 16g, long nhãn 12g, đại táo 10g, trần bì 10g, cam thảo 12g. Sắc uống ngày 1 thang. 15 - 18 ngày là một liệu trình. Nghỉ khoảng 1 tuần có thể dùng tiếp.

BS. Thanh Ngọc

Vừa từ Hàn Quốc về, Sam diện váy trắng khoe vẻ đẹp mong manh bên Ưng Hoàng Phúc

Vừa kết thúc chuyến công tác tại Hàn Quốc, Sam đã hấp tấp trở về Việt Nam để dự một sự kiện giải trí. Xuất hiện với chiếc váy trắng của NTK Chung Thanh Phong, Sam khoe trọn vẻ phong thanh hút ánh nhìn. Sam san sẻ cô thường diện những trang phục trắng vì nó giúp cô tạo ấn tượng về sự tươi mới, trong trẻo.

Nói về chuyện hối hả ghi hình các chương trình truyền hình có lo ngại bị chê bai tham công tiếc việc quá hay không, Sam cho biết:

"Sam làm việc liên tiếp, hay xuất hiện trước máy quay nên chuyện make up là điều quá đỗi bình thường. Hồi trước Sam cũng lo lắng sợ make up nhiều quá thì sẽ làm hư da. Mọi người cũng biết mà, con gái sợ xấu lắm, Sam cũng vậy thôi. Biết rõ tính chất công việc của mình nên Sam rất chú ý coi sóc da, nè chế độ ăn uống hàng ngày, rồi việc bổ sung vitamin, rau xanh, nước sạch nữa, dù bận đến mấy thì Sam vẫn quan tâm đến chuyện làm đẹp".

"Nhưng dù có coi ngó thế nào đi nữa thì Sam vẫn nghĩ, chuyện thương bản thân, tự tín với những gì mình đang có vẫn là quan trọng nhất. Bạn là ai cũng được, bạn đang làm mướn việc gì cũng không phải vấn đề tất yếu, cái chính là mình có đang sống hết mình và biết thương bản thân đúng cách không. Sam từng bị bạn bè, người thân nhắc nhở rằng chỉ biết làm việc mà không chịu hưởng thụ, nhưng khi đứng trước máy quay hay bước lên sàn diễn, Sam tự tín là chính mình. Dù có bận rộn thế nào thì vẫn phải tin cẩn và dành thời kì cho bản thân".

Cũng trong chương trình này, Sam được dịp hội ngộ ca sĩ Ưng Hoàng Phúc và MC Nguyên Khang . Nguyên Khang - Sam đều là MC của chương trình Confetti Việt Nam, ngoài đời thực, mối quan hệ giữa 2 người khá tốt. Sam và Nguyên Khang cũng thẳng thớm chia sẻ những kinh nghiệm khi dẫn dắt các chương trình.

Ở thời điểm ngày nay, Sam vẫn bận rộn với lịch quay gameshow, event và lăng xê. Bật mí về kế hoạch sắp tới, cô nàng chia sẻ: "Sam đang ôm ấp rất nhiều dự định. Có nhiều khán giả hỏi rằng tại sao chỉ thấy Sam làm MC mà lâu rồi chưa đóng phim gì mới. Không phải Sam bỏ bê phim ảnh hay gì đâu, chỉ là Sam đang cân nhắc, lựa chọn vai diễn hạp với mình. Đến đầu 2020, Sam sẽ góp mặt trong 1 phim điện ảnh. Hy vọng mọi người sẽ luôn yêu mến và ủng hộ Sam".

Cấm đường, phục vụ 2 trận vòng loại 2 World Cup 2022 của ĐT Việt Nam

Để bảo đảm trật tự, an toàn liên lạc phục vụ các trận thi đấu trên sân nhà của ĐT Việt Nam, Công an đô thị Hà Nội vừa ra thông báo phân luồng giao thông và tổ chức hướng đi cho các loại công cụ đi qua khu vực SVĐ quốc gia Mỹ Đình.

Theo đó, từ 14h00’ đến 22h30’ các ngày 14/11 và ngày 19/11/2019, hạn chế đối với các xe ô tô chở hàng có khối lượng hàng hóa chuyên chở từ 500 kg, xe ô tô chở khách từ 16 chỗ trở lên (trừ phương tiện của các lực lượng tham dự, phục vụ trận đấu của ĐT Việt Nam như xe có phù hiệu bảo vệ và xe giải quyết, khắc phục sự cố).

Các tuyến đường hạn chế các loại xe trên gồm: Lê Đức Thọ, Lê Quang Đạo, Mễ Trì, Châu Văn Liêm, Đỗ Xuân Hợp, Trần Hữu Dực, Nguyễn Cơ Thạch, Nguyễn Hoàng, Hàm Nghi, Tân Mỹ, Hồ Tùng Mậu, Phạm Hùng, đường gom phải Đại lộ Thăng Long.

ảnh minh họa.

Từ 17h00’ đến 19h30’ và từ 21h00’ đến 22h30’ các ngày 14/11 và 19/11/2019, hạn chế các dụng cụ (trừ công cụ của các lực lượng tham gia, phục vụ trận đấu của ĐT Việt Nam như xe có phù hiệu bảo vệ và xe giải quyết, khắc phục sự cố) lưu thông trên các tuyến: Kim Mã, Kim Mã nhỏ, Đào Tấn, Liễu Giai, Nguyễn Khánh Toàn, Nguyễn Văn Huyên, Hoàng Quốc Việt, Phạm Văn Đồng, Trần Duy Hưng, Nguyễn Chí Thanh.

Công an TP Hà Nội cũng khuyến khích cổ khích lệ, người mến mộ sử dụng phương tiện liên lạc công cộng khi đến tham dự trận thi đấu bóng đá và đề nghị người tham dự giao thông nghiêm trang chấp hành Luật liên lạc đường bộ, sự phân luồng chỉ dẫn của lực lượng chức năng.

Cần chọn lọc hành trình chuyển di ăn nhập, hạn chế sử dụng công cụ cá nhân vào khu vực sân vận động nhà nước Mỹ Đình; khi thấy các xe của lực lượng Công an, Quân đội đang thực hành nhiệm vụ, các dụng cụ phải nhường đường, đi sát vào lề đường phía bên phải và dừng hẳn lại nhường đường cho đoàn xe ưu tiên.

Về hướng phân luồng, các phương tiện từ phía QL32, Láng Hòa Lạc đi về trọng tâm thành phố và ngược lại đi theo tuyến:

+)Quốc lộ 32 – Đường 70 – Đại lộ Thăng Long (đường cao tốc hoặc đường gom trái) – Phạm Hùng – đi trọng điểm thành phố.

+)Quốc lộ 32 – Hồ Tùng Mậu – Xuân Thủy – Cầu Giấy – đi trọng điểm tỉnh thành hoặc đến Hồ Tùng Mậu rẽ phải Phạm Hùng – Trần Duy Hưng (hoặc Lê Văn Lương, Nguyễn Trãi) đi Trung tâm tỉnh thành.

Các công cụ đi từ phía Quốc lộ 6, đường Quang Trung (Hà Đông), Trần Phú (Hà Đông) đi về phía Bắc và trái lại đi theo tuyến: Quốc lộ 6, đường Quang Trung (HĐ), Trần Phú (HĐ) – Nguyễn Trãi - Khuất Duy Tiến – đường Phạm Hùng, đai 3 trên cao – Phạm Văn Đồng - Cầu Thăng Long.

Các dụng cụ từ phía Quốc lộ 1, Ngọc Hồi, Pháp Vân - Cầu Giẽ, QL5 đi về phía Bắc và trái lại đi theo hướng: Quốc lộ 1A hoặc từ QL1B – Pháp Vân - Vành đai 3 trên cao - Phạm Văn Đồng - Cầu Thăng Long.

Các phương tiện từ Quốc lộ 5 (Nguyễn Văn Linh) sẽ đi lên đai 3 trên cao đi Cầu Thăng Long hoặc đi thẳng qua cầu vượt nút giao Trung tâm quận Long Biên – Lý Sơn – cầu Đông Trù đi về phía Bắc.

Lê Tùng

Thực phẩm “nông thôn” Việt Nam không thua “siêu thực phẩm”

Nếu các bạn lên trang Google, gõ tìm từ khóa “siêu thực phẩm”, ngay tức thì đã có khoảng 144 triệu kết quả được tìm ra! Theo kết quả từ trang tự vị mở Wikipedia tiếng Việt, “Siêu thực phẩm (Superfood) là một thuật ngữ tiếp thị quảng bá cho các loại thực phẩm với các ích lợi sức khỏe được cho là vượt trội hơn các thực phẩm cùng loại.Theo cách hiểu qua truyền thông nó là những loại thực phẩm được cho là có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, thường là các thực phẩm từ thực vật hoặc cũng có một vài loại cá và các chế phẩm từ sữa. Sự dị biệt chính giữa các loại thực phẩm bình thường là nội dung dinh dưỡng vì chúng chứa một số lượng lớn các vitamin và khoáng vật cũng như chất chống oxy hóa mạnh giúp chống và phòng ngừa nhiều bệnh”. Trang này cũng nhấn mạnh “Thuật ngữ này (tức “Siêu thực phẩm”) không được dùng phổ biến bởi các chuyên gia y tế, chuyên gia dinh dưỡng và nhà khoa học dinh dưỡng”.

Như chúng ta đã biết, con người cần thực phẩm để tồn tại và phát triển.Thực phẩm cung cấp các chất dinh dưỡng cấp thiết để đáp ứng nhu cầu đó của cơ thể. Mỗi cá thể chúng ta lại có nhu cầu về các chất dinh dưỡng khác nhau, phụ thuộc vào tuổi, giới tính, chừng độ lao động nặng hay nhẹ, trọng lượng của thân. Nhu cầu về các chất dinh dưỡng khá đa dạng và khác nhau như thế nên trong tự nhiên không có một loại thực phẩm đơn lẻ nào lại đáp ứng được vớ các nhu cầu đó của con người, chỉ trừ có sữa mẹ dành cho trẻ lọt lòng và trẻ nhỏ trong giai đoạn dưới 6 tháng tuổi là hoàn toàn có thể đáp ứng đầy đủ và cân đối nhu cầu các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ ở giai đoạn này mà thôi.

Theo kết quả phân tách thành phần hóa học các loại thực phẩm Việt Nam (đã được Viện Dinh dưỡng - Bộ Y tế ban bố trong cuốn “Thành phần hóa học thực phẩm Việt Nam - 2017”) mỗi loại thực phẩm chỉ chứa một số thành phần dinh dưỡng nhất định với tỷ lệ và hàm lượng khác nhau.

Căn cứ vào thành phần và hàm lượng các chất dinh dưỡng có trong thực phẩm mà một số thực phẩm sẽ có những giá trị cố định đối với nhu cầu dinh dưỡng và sức khỏe của con người. thí dụ: những thực phẩm giàu sắt (như gan; trứng; tép; rau ngót; nấm mèo; nấm hương…) sẽ giúp cơ thể buồng được bệnh thiếu máu dinh dưỡng do thiếu sắt. Những thực phẩm giàu vitamin A (cà rốt; đu đủ; gan; trứng; cá; …) sẽ giúp thân thể tăng cường sức đề kháng; tăng cường nhãn quang cho mắt; ở trẻ em còn giúp cho quá trình tăng trưởng, biệt hóa tế bào…

Hạt vừng có hàm lượng vitamin B2 (Riboflavin) rất cao

Chúng ta hãy so sánh hàm lượng một số chất dinh dưỡng có trong 100g của 3 loại thực phẩm sau đây: Hạt vừng, là loại thực phẩm khá thông dụng với người Việt Nam chúng ta, đặc biệt là ở các vùng nông thôn, với 2 loại thực phẩm là hạt chia và quả việt quất, mà nhiều khi người ta lăng xê nó như những loại “siêu thực phẩm”:

Chúng ta thấy rằng mỗi loại thực phẩm đều có những ưu điểm khác nhau, tỉ dụ hạt chia hay quả việt quất có hàm lượng chất xơ (Fiber) khá cao, nhưng hạt vừng lại có hàm lượng vitamin B2 (Riboflavin) rất cao. Các nhà khoa học đã nghiên cứu, khi vào cơ thể, vitamin B2 được biến đổi thành các dạng co-enzym hoạt động cần cho sự hô hấp của mô và sự hoạt hóa vitamin B6 (vì khi thiếu hụt vitamin B6 có thể dẫn đến thiếu máu nguyên bào sắt, viêm dây tâm thần ngoại vi, viêm da tăng bã nhờn, khô nứt môi...), hệ trọng đến sự vẹn toàn của hồng cầu... Khi cơ thể bị thiếu vitamin B2 sẽ gây nên hiện tượng sần nám da, chốc mép, khô nứt môi, viêm lưỡi và viêm miệng.Có thể có những triệu chứng về mắt như ngứa và rát bỏng, sợ ánh sáng và rối loạn phân bố mạch ở giác mạc.

Đặc biệt là hàm lượng vitamin B9 (Folate) trong hạt vừng rất cao (97µg), cao gấp đôi so với hàm lượng vitamin B9 có trong hạt chia (49µg) và cao gấp 16 lần so với quả việt quất (6µg). Công dụng của vitamin B9 đối với cơ thể cũng đã được các nhà khoa học chứng minh là rất quan yếu bảo đảm cho sự phát triển bình thường và khỏe mạnh của thai nhi, ngoại giả nó còn làm giảm nguy cơ mắc ung thư cũng như góp phần làm cho hệ xương được chắc, khỏe.

Quả việt quất

Như vậy, dù là hạt chia, hay quả việt quất thì cũng là một loại thực phẩm thiên nhiên, có chứa một số thành phần dinh dưỡng một mực với tỷ lệ và hàm lượng khác nhau. Nhưng kiên cố nó không phải là một loại “Siêu thực phẩm” có thể thay thế cho tuốt tuột các loại thực phẩm khác, và nó cũng không chứa đầy đủ mọi thành phần dinh dưỡng cấp thiết cho nhu cầu của con người. Như trên đã nói, những mực tàu như “Siêu thực phẩm” thường được các nhà kinh doanh, sinh sản dùng để lăng xê cho các sản phẩm của họ.

Để đảm bảo yếu tố dinh dưỡng hợp lý bữa ăn cần kết hợp đa dạng nhiều loại thực phẩm khác nhau, có như thế mới đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng, bao gồm cả những chất dinh dưỡng đa lượng và cả những vi chất dinh dưỡng vốn rất quan yếu với sức khỏe của con người. Bên cạnh đó, cần bảo đảm về vệ sinh an toàn thực phẩm, thức ăn không được là nguồn gây bệnh; duy trì hoạt động thể lực hợp lý, có một lối sống năng động, lành mạnh..., đó là những nguyên tố căn bản để có một tình trạng dinh dưỡng và sức khỏe tốt.

chú thích: Quả việt quất: Gồm việt quất đen (bilberry; hoặc Vaccinium myrtillus); việt quất xanh (blueberry; hoặc Vaccinium corymbosum); mạn việt quất (cranberry). Hạt chia (Chia Seed): Là hạt của cây Salvia Hispanica thuộc họ Lamiaceae, có nguồn gốc từ khu vực Nam và Trung Mỹ.

BS. TRỊNH HỒNG SƠN

Bài thuốc trị huyết áp thấp

Đây là tình trạng áp huyết tâm thu dưới 90mmHg và huyết áp tâm trương dưới 60mmHg hoặc giảm hơn 20mmHg so với trị số huyết áp thường nhật trước đó. Theo Đông y, căn nguyên do tỳ hư, dương hư, khí huyết lưỡng hư... gây ra.

Người bệnh thường có diễn đạt hoa mắt chóng mặt, buồn nôn, đau ngực, lưng lạnh, thân nhiệt thấp, thẩm tra áp huyết thấp hơn mức thông thường cả tối đa và tối thiểu. Sau đây là một số bài thuốc trị theo từng thể, bạn đọc có thể tham khảo.

Hà thủ ô chế là vị thuốc trị áp huyết thấp thể dương hư.

huyết áp thấp do tỳ hư: Người bệnh có tả lạnh bụng, rối loạn tiêu hóa, ăn kém, bộ hạ lạnh, hoa mắt chóng mặt, đau buốt đầu, đo áp huyết thấp hơn thông thường. Phép trị: bổ thổ kiện tỳ, nâng đỡ huyết áp.

Bài 1: bạch truật 16g, hoài sơn 16g, liên nhục 16g, đương quy 12g, hậu phác 10g, phòng sâm 12g, ngấy hương 16g, ngũ gia bì 16g, đinh lăng 16g, đại táo 10g, trần bì 10g, cam thảo 12g, phụ tử chế 4g, sinh khương 6g. Sắc uống ngày 1 thang chia 3 lần.

Bài 2: hà thủ ô 10g, bạch truật 16g, rễ đinh lăng 16g, hạt sen 16g, bán hạ chế 10g, hậu phác 10g, nhân sâm 10g, sinh khương 8g, thần khúc 12g, lá đắng 16g, biển đậu 16g, đương quy 16g, đại táo 10g, cam thảo 12g. Sắc uống ngày 1 thang chia 3 lần. Nếu bệnh nhân còn đi lỏng, gia quế chi 8g, cao lương khương 10g.

áp huyết thấp thể dương hư: Người bệnh có tả lạnh lưng, bụng, lưng gối mỏi đau, hoa mắt chóng mặt, thân thể gầy yếu, đại tiện lỏng, nam giới dễ bị di tinh hoạt tinh, xuất tinh sớm, dương sự yếu, không cương được, áp huyết luôn thấp hơn thường nhật. Phép trị: bổ dương khí, nâng đỡ huyết áp.

Bài 1: nhân sâm 10g, hoàng kỳ 16g, phụ tử chế 4g, quế chi 6g, cam thảo 15g, hà thủ ô chế 16g, đại táo 10g, ngũ gia bì 16g. Sắc uống ngày 1 thang chia 3 lần.

Bài 2: phòng sâm 16g, hoàng kỳ (sao mật) 15g, đương quy 16g, bạch truật 16g, quế 8g, thiên niên kiện 10g, phá cố chỉ 6g, sinh khương 8g, phụ tử chế 4g, hoài sơn 16g, liên nhục 16g, cam thảo 12g. Sắc uống ngày 1 thang chia 3 lần.

huyết áp thấp thể huyết khí lưỡng hư: Người bệnh có diễn đạt da xanh, niêm mạc lợt lạt, hoa mắt chóng mặt, thân thể yếu mệt, đoản hơi, thường bị đau ngực khó thở, áp huyết thẳng băng thấp, nghe tim có tiếng thổi tâm thu. Phép trị: đại bổ khí huyết.

Bài 1: xuyên khung 12g, đương quy 16g, thục địa 15g, bạch thược 12g, hà thủ ô chế 16g, kê huyết đằng 12g, đinh lăng 16g, bạch truật 16g, tần giao 10g, cam thảo 10g, nhân sâm 10g, sinh khương 5g. Sắc uống ngày 1 thang chia 3 lần.

Bài 2: đương quy 16g, thục địa 16g, hoàng kỳ 12g, phòng sâm 16g, sinh khương 8g, bạch truật 12g, bạch linh 10g, đinh lăng 16g, hà thủ ô chế 16g, long nhãn 12g, đại táo 10g, trần bì 10g, cam thảo 12g. Sắc uống ngày 1 thang. 15 - 18 ngày là một liệu trình. Nghỉ khoảng 1 tuần có thể dùng tiếp.

BS. Thanh Ngọc