Tác động của thực phẩm tới bệnh trầm cảm

Thực phẩm nào có thể làm giảm triệu chứng trầm cảm?

Rau lá xanh đậm: Các loại rau lá xanh đậm như rau bina, củ cải và cải xoăn rất tốt cho người bệnh trầm cảm. Một nghiên cứu được ban bố trên tập san chuyên ngành tâm thần JAMA Psychiatry cho thấy, trầm cảm nặng có can hệ đến tình trạng viêm ở não. Rau lá xanh đậm chứa nhiều vitamin A, C, E và K cũng như các khoáng vật và chất phytochemical. Đây là những thực phẩm chứa các chất chống viêm và giàu dinh dưỡng.

Quả mọng: Là những thực phẩm chống trầm cảm, bao gồm quả việt quất, quả mâm xôi và dâu tây do quả mọng chứa nhiều chất chống oxy hóa. Các nghiên cứu được công bố trên tùng san Y học dinh dưỡng và môi trường (The Journal of Nutritional and Environmental Medicine) cho thấy những người tiêu thụ một lượng lớn chất chống oxy hóa có tỷ lệ trầm cảm thấp hơn.

Nấm: Nấm cấp thiết cho vào chế độ ăn uống đối với bệnh trầm cảm vì 2 lý do: Nấm làm giảm lượng đường trong máu và ổn định tâm cảnh vào buổi tối. Nấm cũng hoạt động như một probiotic sinh học giúp xúc tiến đường ruột khỏe mạnh. Tế bào thần kinh trong ruột tạo ra hầu hết các serotonin trong thân của chúng ta. Serotonin là một chất dẫn truyền tâm thần quan trọng. Nói cách khác, một đường ruột khỏe mạnh giúp cho một bộ não khỏe mạnh.

Hành tây: Nhiều tác giả cho rằng hành tây là một phần của danh sách các loại thực phẩm chống trầm cảm. Hành tây và tỏi có liên can đến việc giảm nguy cơ ung thư ở đường tiêu hóa. Hai thực phẩm này cũng có chất chống oxy hóa flavonoid có tác dụng chống viêm.

Cà chua: Cà chua chứa rất nhiều axit folic và axit alpha-lipoic có thể giúp chống trầm cảm. Một số nghiên cứu cho thấy, ở những người bị trầm cảm có mức folate thấp. Axit folic có thể ngăn chặn việc hạn chế sinh sản chất dẫn truyền tâm thần. Alpha-lipoic giúp chuyển hóa glucose thành năng lượng, giúp ổn định tâm trạng hơn.

Đậu: Đậu tốt cho tâm cảnh vì đậu được tiêu hóa từ từ, bởi thế có thể giúp ổn định lượng đường trong máu. Đậu có loại thể bỏ sự thèm ăn các thức ăn tinh chế như bánh mì và các loại ngũ cốc đã chế biến khác.

Táo: Giống như quả mọng, táo có chứa nhiều chất chống oxy hóa có thể giúp sửa sang tình trạng viêm. Táo cũng có rất nhiều chất xơ hòa tan để cân bằng lượng đường trong máu.

Thực phẩm giàu protein: Một số dạng protein đặc biệt hữu ích cho những người bị trầm cảm. Cá ngừ, gà tây và đậu xanh là một trong những loại thực phẩm giúp giảm trầm cảm vì chúng chứa tryptophan là chất cấp thiết để tạo ra serotonin.

Rau lá xanh đậm rất tốt cho người trầm cảm.

Thực phẩm nào làm trầm trọng thêm trầm cảm?

Chất làm ngọt nhân tạo: Aspartame là một chất làm ngọt nhân tạo đáng chú ý. Aspartame ngăn chặn việc sinh sản serotonin, dẫn đến biến động tâm cảnh, đau đầu và mất ngủ. Các chất làm ngọt nhân tạo khác cũng có thể gây ra các vấn đề về tâm trạng.

Thực phẩm chế biến sẵn: Bánh mì trắng, ngũ cốc, mì ống và thực phẩm ăn nhẹ được tinh luyện hoặc chế biến sẵn có thể có tác động không tốt tới lượng đường trong máu. Sau khi có phản ứng tăng insulin thời đoạn đầu, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ sau khi ăn thức ăn chế biến sẵn.

Dầu hydro hóa: Hãy tránh món gà rán, mực chiên và khoai tây chiên. Bất cứ thực phẩm gì được chiên trong các loại dầu hydro hóa và có chất béo chuyển hóa có thể góp phần gây ra trầm cảm. Cẩn thận với chất béo bão hòa được tìm thấy trong các sản phẩm như bơ, sữa và thịt mỡ. Các loại dầu đã qua chế biến có nhiều axit béo omega-6 có thể xúc tiến tình trạng viêm trong não và tác động đến các triệu chứng trầm cảm.

Muối: Muối dư thừa có thể làm ngắt quãng dẫn truyền hệ thống thần kinh và gây ra mỏi mệt. Muối dôi cũng có thể dẫn đến giữ nước và đầy hơi làm xấu đi tâm cảnh.

Rượu: Rượu là một trong những kẻ phạm tội tối dạ nhất khi nói đến trầm cảm. Rượu là một chất gây trầm cảm vì rượu tác động lên hệ thống tâm thần trung ương. Rượu làm chậm suy nghĩ và có thể làm cho các triệu chứng trầm cảm trầm trọng hơn.

Caffeine: Một số nhà nghiên cứu Y học đã gợi ý rằng ngay cả một lượng vừa phải caffeine cũng có thể ảnh hưởng đến các triệu chứng trầm cảm và lo lắng. Vì caffeine có thể làm gián đoạn giấc ngủ và thiếu ngủ sẽ tác động xấu đến tâm trạng. Nếu bạn thích dùng cà phê, nên uống 1 ly vào buổi sáng là vừa.

Tóm lại, nếu bạn bị trầm cảm, bạn cần lưu ý rằng việc điều trị trầm cảm chỉ với chế độ ăn uống là không đủ, chế độ ăn uống chỉ đóng vai trò hỗ trợ nhằm cải thiện tâm cảnh và giảm các tình trạng viêm trong thân, nhất là ở não. Trầm cảm, dù nhẹ hay nặng, là một tình trạng bệnh lý đòi hỏi có sự can thiệp của y tế. Nếu bạn có các triệu chứng trầm cảm, bạn nên đi khám thầy thuốc càng sớm càng tốt.

BS. Thanh Hải

( (Theo Belmarrahealth.com) )

Kinh nghiệm dùng trứng gà chữa bệnh

, trứng gà tính bình, vị ngọt, có công dụng tư âm dưỡng huyết, nhuận táo trừ phong. Tuy nhiên, tuỳ theo thể trạng và tính chất bệnh lý, những người tỳ vị hư yếu, người bị tăng áp huyết có kèm theo rối loạn lipid máu... có thể gây nên tình trạng tích trệ, cần có sự theo dõi, tư vấn của bác sĩ chuyên khoa hoặc tự theo dõi, trông nom sức khỏe nhằm điều chỉnh chế độ ăn cho hạp.

Để phòng các bệnh lý thuộc hệ tuần hoàn, dưới đây, chúng tôi xin giới thiệu một số phương thuốc dùng trứng gà chữa bệnh, mời độc giả tham khảo và vận dụng:

Trị tăng áp huyết và hội chứng tiền mãn kinh: thịt trai 50g, trứng gà muối 1 quả, gạo tẻ 100g, gia vị vừa đủ. Gạo tẻ nấu thành cháo, cho thịt trai và trứng muối vào, thêm gia vị, chia ăn trong ngày. Công dụng bổ ích can thận, dưỡng tinh huyết, trừ phiền giáng hỏa.

Trị tê thấp cấp, thiểu năng mạch vành, tăng áp huyết: côn bố 20g, ý dĩ 30g, trứng gà 2 quả. Côn bố rửa sạch, thái ngắn đem nấu với ý dĩ thành cháo; trứng tráng chín với dầu thực vật, thái sợi, cháo chín cho vào cháo, thêm gia vị, chia ăn trong ngày. Công dụng hoạt huyết, cường tim lợi niệu.

Trị rối loạn tiền đình, ăn uống chậm tiêu: cải cúc 250g, tròng trắng trứng gà 3 quả. Cải cúc rửa sạch, thái ngắn nấu thành canh, khi được cho lòng trắng trứng vào quấy đều, chia ăn vài lần trong ngày. Công dụng dưỡng tâm nhuận phế, kiện tỳ tiêu thực.

Trị suy nhược tâm thần, thiểu năng tuần hoàn não, trẻ em sốt cao hay bị co giật: thiên ma 10g, trứng gà 1 quả. Đem thiên ma sắc kỹ lấy nước bỏ bã rồi đập trứng gà vào khi nước thuốc đang sôi, quấy đều, ăn liên tục trong 7-10 ngày. Công dụng dưỡng tâm an thần.

Trị tăng áp huyết hay đau đầu chóng mặt: lá dâu (tang diệp) 6g, trứng gà 1 quả. Hai thứ rửa sạch nấu chín, ăn trứng uống nước, dùng liên tục trong 7 ngày là 1 liệu trình.

Hoặc dùng bài: lá sen 1 cái, trứng gà 1 quả, đường đỏ 20g. Các vị đem nấu chín, bỏ bã lấy nước uống trong ngày, 7 ngày là 1 liệu trình. Công dụng thanh nhiệt, mát gan sáng mắt, hữu dụng huyết khí.

Hoạt huyết giáng áp: dấm chua 50ml, trứng gà 1 quả. Trứng đập ra bát, đổ dấm vào quấy đều, hấp chín rồi ăn vào sáng sớm khi chưa ăn sáng, 7 -10 ngày là 1 liệu trình.

Bổ can thận, nhuận ngũ tạng, tán ứ chỉ thống: vừng 30g, mật ong 30g, dấm ăn 20ml, trứng gà 1 quả. Vừng trộn đều với dấm, mật ong và lòng trắng trứng, nấu chín chia ăn nhiều lần trong ngày.

Trị chứng liệt tứ chi do di chứng trúng phong, phong thấp thể huyết hư: tang kí sinh 30g, trứng gà 1 quả. Tang ký sinh rửa sạch nấu kỹ, bỏ bã, đập trứng vào, ăn trứng uống nước. Công dụng bổ ích can thận, dưỡng huyết trừ phong.

Lương y Hoài Vũ

"Không lối thoát": Lộ lý do Minh giết nữ đại gia, cho tiền tỷ nhưng chụp ảnh lúc ân ái để đe dọa tình trẻ

Tập 9 của Không lối thoát chứng kiến loạt diễn biến gây hoang mang từ nhân vật Minh do Lương Thế Thành biểu hiện. Sau vài tập phim "giao đãi" ban sơ, Không lối thoát đột ngột bẻ lái với chuyện Minh giết nữ đại gia Hằng khiến người xem bị sốc.

• "Không lối thoát": Minh trốn vợ bầu bồ bịch với y tá xinh đẹp, còn để cô ngồi lên đùi trong tư thế mẫn cảm Đọc ngay

Điều đáng nói là sau khi nhấn nước giết Hằng, Minh còn hôn lên người bà như 1 lời chào tiễn biệt.

Cách ra tay tàn độc, bàng quan của Minh làm khán giả có ấn tượng khác hoàn toàn về Lương Thế Thành - chàng diễn viên từ trước đến nay chỉ toàn đóng vai đôn hậu, tốt bụng.

Đang ôm ấp Tuyết thì Minh lại bị Hằng gọi đi.

Nhưng câu hỏi vì sao Minh lại giết Hằng vẫn còn đó, khán giả cứ hoang mang đi tìm chân tướng cho sự việc này. Nhưng cứ lật mở lại từng tình tiết trước đó, khán giả sẽ biết lý do khiến Minh đi đến quyết định giết người.

Một buổi tối nọ, khi Minh đang âu yếm bồ nhí Tuyết ở nhà riêng của cô, Hằng đã gọi điện đến để hỏi Minh đang ở đâu. Sau khi nghe giọng Tuyết lảnh lót gần bên, Hằng liền bắt ép Minh phải đến gặp bà ngay tức thì.

Hằng ghen khi đánh hơi được chuyện Minh có cô gái khác.

Khi Minh tới nơi, ngay thức thì Hằng bảo rằng Minh đừng hòng lừa dối hay thay lòng đổi dạ. bởi để tình trẻ luôn ở gần bên, Hằng đã chụp và quay lại những bằng chứng ái tình trong mỗi lần Minh - Hằng ngủ cùng nhau.

Hằng còn đe dọa Minh nếu không chịu nghe lời bà thì tất thảy hình ảnh tình cảm đó sẽ bị tung ra. Hằng còn khẳng định là sẽ làm cho Minh thân bại danh liệt, mất hết vớ nếu dám hú hí với những cô gái trẻ khác.

Những hình ảnh thân tình của Minh và Hằng đã được lưu lại.

Minh quyết định giết người sau khi xem ảnh nóng.

Sợ ảnh nóng bị lộ, Minh bèn nhấn nước giết chết Hằng. Minh quyết giữ bí ẩn về mối quan hệ phi công trẻ - máy bay bà già với Hằng cho đến rút cuộc. Xem đến cảnh này, khán giả không khỏi choáng váng, chẳng ai dám nghĩ đến chuyện Minh lại độc ác, tàn nhẫn, lạt lẽo đến mức giết người.

Tập tiếp theo của Không lối thoát lên sóng vào lúc 20g00 ngày 14/11/2019 trên THVL1.

Đông Nhi chứng tỏ đẳng cấp của "đại gia" ngầm tại Vbiz khi đụng hàng cả dàn sao châu Á

Không chỉ những món đồ bình dân hay mỹ phẩm mới có thiên hướng đa-zi-năng mà cả những thương hiệu đình đám cũng trình làng những món phụ kiện với công dụng 2in1. Chiếc túi đeo thắt lưng Gucci từng làm mưa làm gió giới mộ điệu toàn cầu, thì nay Dior cũng cho ra mắt thiết kế dây lưng kiêm túi khiến loạt người đẹp mê hàng hiệu chẳng thể phớt tỉnh.

Thiết kế đang được nhắc đến chính là chiếc dây lưng Saddle Belt In Black Lambskin, được bán với giá 1.250$ - khoảng gần 30 triệu đồng.

Chiếc dây lưng có kiểu dáng to bản với phần khóa kép kèm túi dáng saddle mini. Chiếc dây lưng chính là vũ khí lợi hại nhất để các tín đồ khoe vòng eo con kiến thắt chặt và gu thời trang cá tính, phá cách của mình.

Chính vì vậy mà ngay khi mới trình làng, chiếc thắt lưng Dior đặc biệt này đã trở thành mục tiêu săn lùng của hồ hết các quý cô mê hàng hiệu toàn châu Á. Nếu như showbiz Việt có , Thanh Hằng và Kỳ Duyên thì tại Kpop cũng có những sắc đẹp nổi trội như Suzy hay Jisoo (Black Pink); hẳn nhiên các người đẹp Hoa ngữ cũng không thể thiếu trong danh sách này: Angela Baby, Ngô Cẩn Ngôn...

Đông Nhi là một trong những "đại gia hàng hiệu" ngầm tại Vbiz, không khoa trương hay mô tả quá nhiều nhưng Đông Nhi sở hữu BST hàng hiệu không hề thua kém bất kỳ ai. Với thiết kế dây lưng kèm túi của Dior, Đông Nhi biến hóa từ cổ điển sang chảnh đến gợi cảm táo tợn kết hợp cùng cả loạt phụ kiện Dior đắt giá khác.

Chiếc dây lưng kiêm túi với mẫu mã độc lạ, siêu cá tính cực hợp gu với phong cách mạnh mẽ mà siêu mẫu theo đuổi suốt bao năm qua. Vậy thì không ngạc nhiên khi cô cũng sở hữu riêng cho mình chiếc thắt lưng ấn tượng này.

thông thường thời thượng phá cách là thế thì nay lại cổ điển duyên dáng diện cả cây Dior với váy midi xếp ly ngọt cùng áo cổ V sâu tun hút và chiếc thắt lưng trở thành điểm nhấn vừa tôn vòng eo thon vừa quyết định nét cá tính, độc lạ cho set đồ nữ tính này.

Chiếc thắt lưng cá tính độc lạ là thế vẫn được Jisoo (Black Pink) mix&match nữ tính, sang chảnh ngút ngàn cùng cả cây Dior trị giá lên tới 270 triệu đồng. Chiếc dây lưng kiêm túi to bản, ôm trọn vòng eo của 9X, giúp cô khoe được hình thể lý tưởng chuẩn từng cm.

Nhờ chiếc dây lưng kèm túi độc lạ này mà thiết kế váy ngắn kẻ caro của Sunmi trở thành sang chảnh và khác biệt.

Suzy và...

... Angela Baby đụng hàng từ thắt lưng đến chân váy Dior nhưng mỗi người lại mix theo một cách khác.

cũng góp mặt trong dàn người đẹp đụng hàng chiếc dây lưng Dior. Vóc dáng mảnh khảnh với vòng eo con kiến thắt chặt được tôn trọn nhờ chiếc thắt lưng to bản này. Chưa kể set đồ quần kẻ ô và sơ mi đen cũng sang chảnh ngút ngàn nhờ thêm thắt chiếc thắt lưng nhấn eo và túi Dior yên ngựa xuyệt tông.

Bạn có nên theo chế độ ăn kiêng 80/20?

Quy tắc 80/20 là gì?

Bạn đã từng nghe đến quy tắc 80/20 chưa? Rất nhiều người nổi tiếng thừa nhận họ áp dụng theo quy tắc này, phải kể đến Jillian Michaels, hay thậm chí siêu mẫu Victoria’s Secret Miranda Kerr lẫn người đẹp Jessica Alba cũng vô cùng yêu chuộng cách giảm cân kể trên.

Dưới đây sẽ lý giải vì sao phương pháp này lại có quá nhiều fan hâm mộ là người nổi tiếng như vậy. Thay vì đi theo một thực đơn giảm cân “sạch”, bạn được khuyến khích nên ăn những món tốt cho sức khỏe trong 80%. Hay nói cách khác, bạn có thể ăn các món lành mạnh cả tuần nhưng vẫn thoải mái với một chiếc bánh burger thèm thuồng vào cuối tuần.

Nhưng quy tắc 80/20 này có thực sự tốt không? Và liệu việc tiêu thụ khoảng 20% lượng thức ăn không lành mạnh có ngầm phá hoại nỗ lực giảm cân của bạn hay không? Hãy nghe ý kiến của các chuyên gia về giảm cân sau nhé.

Liệu phương pháp này có an toàn cho sức khỏe?

Có thể. Phương pháp ăn kiêng 80/20 giúp bạn duy trì một chính kiến cân bằng với chuyện ăn uống. Các chuyên gia nói rằng: “Để khỏe mạnh không đòi hỏi bạn phải ăn uống một cách ‘hoàn hảo’. Nếu 80% thực đơn của bạn đã bao gồm các loại thức ăn đầy đủ dinh dưỡng, vẫn còn không gia cho 20% loại thức ăn yêu thích của bạn mà không cần lo ảnh hưởng đến sức khỏe.”

Thực tế đã chứng minh nếu thi thoảng bạn chiều chuộng bản thân một que kem hoặc một bữa mỳ Ý bạn thèm thuồng suốt cả tuần, bạn sẽ càng có thêm động lực để tuân theo các thói quen ăn uống khỏe mạnh vào những lúc khác, miễn là bạn không quá sa đà và phải thật kỷ luật.

Mặt bất lợi

“Chúng ta đều không giỏi đếm số calo, ước lượng bữa ăn và đánh giá xem chúng ta đã nạp những gì vào người”, chuyên gia dinh dưỡng Samatha Heller cho biết, “chính vì thế chẳng mấy ai có thể tự ước lượng 20% thực đơn của mình khoảng bao nhiêu.”

Việc tự bạn lọc các loại thức ăn vào danh sách 20% cũng rất quan trọng.

Cách áp dụng đúng

Với 80% thực đơn, bạn nên cung cấp các loại thực phẩm tươi ngon như rau, hoa quả, ngũ cốc nguyên cám, các loại hạt họ đậu, hạnh nhân, sữa, thịt nạc, và cá. 20% còn lại có thể là bất cứ món ăn yêu thích nào của bạn.

Việc triển khai cũng tùy ở bạn mà không có khung bắt buộc nào cả. Nếu bạn muốn thực hiện một cách bài bản, hãy cho phép bản thân có bốn bữa ăn thoải mái trong khoảng thời gian một tuần, hoặc mỗi ngày có thêm một bữa phụ thêm vào. Còn nếu bạn thử tuân thủ theo quy tắc 80/20 rồi phát hiện kết quả mình mong muốn đến quá chậm, hãy thử với quy tắc 90/10 trước, từ đó lượng thức ăn yêu thích của bạn sẽ bị giới hạn chặt chẽ hơn và bạn sẽ phải tuân thủ một cách nghiêm ngặt hơn (chỉ còn lại 2 bữa được ‘xả’ trong cả một tuần).

Nhưng dù cách tiếp cận của bạn thế nào, hãy luôn nhớ: Chúng ta vẫn được ăn bánh ngọt, một cách điều độ, hẳn nhiên rồi.

Dương Hậu

( Theo Health.com )

Bài thuốc chữa chứng nghẹn

Bị nghẹn do đờm khí cùng ngăn trở

Người bệnh có bộc lộ nuốt thức ăn, uống bị nghẹn, bụng đau lâm râm, buồn bực, ỉa khó đi, miệng khô họng ráo, thể trạng gầy yếu, chất lưỡi đỏ, mạch huyền tế. Cách chữa: khái khuất, nhuận táo, hóa đờm. Dùng bài "Khải cách tán gia giảm": sa sâm, phục linh, đan sâm, xuyên bối mẫu, uất kim, hà diệp 14g, sa nhân vỏ mỗi loại 4g. Sắc uống. Tác dụng: giải uất, giáng nghịch, hóa đàm. Trị chứng nghẹn vướng họng, ăn vào nôn, bụng đầy trướng, táo bón.

Bị nghẹn do ứ huyết nội kết

Người bệnh có biểu lộ vùng ngực bụng đau nhói, ăn nuốt không xuống, ỉa rắn kết hoặc đen như nước đậu đen, người gầy yếu, lưỡi khô đỏ hoặc tím, mạch tế sáp. Cách chữa: Tư âm dưỡng huyết, phá kết hành ứ. Dùng bài: sinh địa 20g, thục địa 20g, đào nhân 12g, hồng hoa 10g, đương quy 14g, cam thảo 4g, thăng ma 8g, sắc uống ngày 1 thang. Tác dụng: Hoạt huyết dưỡng âm. Trị đầy trướng bụng, ăn uống không được, ăn vào buồn nôn, nghẹn, táo bón...

Bị nghẹn do khí hư, dương yếu

Người bệnh thể hiện ăn uống không xuống, mặt nhợt, thở nóng, hay nôn ra nước và dãi, chân và mặt phù nhẹ, lưỡi nhợt, mạch tế nhược. Cách chữa: ích khí, kiện tỳ, sinh tân, giáng nghịch. Dùng bài: bạch truật 12g, cam thảo 1,6g; hoàng kỳ, sa nhân, bán hạ 4g; phục linh, quất hồng 6g, nhân sâm 8g, sắc uống ngày 1 thang. Tác dụng: Trị bụng đầy trướng, ăn nghẹn, khó nuốt.

Phản vị (ăn vào ói)

Bệnh này đa số do ăn uống không điều độ, ăn nhiều các thứ sống lạnh làm cho tỳ vị thương tổn hoặc lo nghĩ nhiều làm cho tỳ vị hư hàn không tiêu hóa được thức ăn, thức ăn đình trệ lại nên nôn ra mới thôi. Nếu bệnh lâu khiến thận dương cũng hư, mệnh môn hỏa suy . Cách chữa: ôn trung kiện tỳ, giáng khí hòa vị. Dùng bài "Đinh hương thấu cách tán": bạch truật, hương phụ, nhân sâm, mạch nha, bạch khấu nhân, thần khúc mỗi loại 12g; san nhân, đinh hương, chích cam thảo mỗi loại 4g; mộc hương 6g, sắc uống ngày 1 thang. Tác dụng: kiện tỳ, ôn trung, giáng nghịch. Trị tỳ vị hư, ăn vào nôn ra.

Nếu sắc mặt nhợt, thuộc cấp không ấm, lưỡi nhợt, mạch trầm tế là do bệnh lâu, nôn mửa nhiều nên thận dương khí. Cách chữa: bổ hỏa, ôn vận tỳ dương. Dùng bài "Phụ tử lý trung thang": phụ tử, đảng sâm, bạch truật, can khương, chích thảo mỗi vị 12g. Sắc uống.

Nếu môi miệng khô, lưỡi đỏ, ỉa khó, mạch tế là do mửa lâu, tân dịch hao kiệt, biểu lộ của vị âm hư tổn . Cách chữa nên: ích khí, sinh tân, giáng nghịch, chỉ thổ. Dùng bài "Đại bản hạ thang gia vị": bán hạ 12g, nhân sâm 8g, mật ong 100g. Sắc uống.

Lương y Minh Phúc

Diện váy trắng đen cách điệu, Sam rạng rỡ xuất hiện bên Oh Yeon Seo của "Hoa du ký"

Sam vừa có chuyến công tác Hàn Quốc để tham gia một sự kiện cùng mỹ nhân Oh Yeon Seo và "cô em trendy" Khánh Linh. Xuất hiện với vẻ ngoài bá, tinh ma, Sam một lần nữa chứng minh sắc đẹp ngày càng thăng hạng.

Diện y phục trắng - đen trội của NTK Trần Hùng, Sam ghi điểm bởi dáng vẻ thon gọn và căng tràn sức sống. Khi đứng cạnh Oh Yeon Seo, Sam không những không lép vế mà còn toát lên thần thái tự tin.

Sam và Oh Yeon Seo.

Oh Yeon Seo sinh năm 1987, là diễn viên được để ý khi tham gia diễn xuất trong các phim Chàng rể quý và Hoa du ký. Cách đây không lâu, Oh Yeon Seo bị đồn là tiểu tam chen vào phá bĩnh mối quan hệ của vợ chồng Goo Hye Sun và Ahn Jae Hyun.

Với lần gặp gỡ diễn viên Oh Yeon Seo tại Hàn Quốc, Sam giãi bày: "Cô ấy là người rất thân thiện và đáng yêu. Tuy lần đầu gặp nhau nhưng Sam rất ấn tượng bởi sự chuyên nghiệp từ Oh Yeon Seo. Sam cũng có xem phim cô ấy đóng thấy rất ái mộ khi ngoài đời thực, cô ấy sở hữu làn da, vóc dáng xinh đẹp hơn cả trên màn ảnh. Sam hy vọng trong mai sau sẽ có dịp hợp tác với Oh Yeon Seo ở 1 dự án nào đó".

Ở thời khắc hiện tại, Sam vẫn tụ hội dồn sức cho việc làm MC các chương trình truyền hình. Trước câu hỏi đến thời điểm nào thì quay lại đóng phim, Sam hài hước san sẻ: "Sam vẫn đang tuyển lựa kịch bản. Sam cho rằng đóng nhiều phim không bằng việc tìm được vai diễn ăn nhập với mình. Sam không vội vã nhận phim ngay vì vẫn còn ủ ấp nhiều kế hoạch. Nhưng bật mí một thông báo với mọi người, đó là vào đầu năm 2020, Sam sẽ góp mặt trong 1 dự án điện ảnh".

"Thêm đó, thời gian ghi hình các chương trình cứ cuốn Sam đi từ ngày này qua ngày nọ, Sam yêu thích chuyện được đứng trên sân khấu và giao lưu, nói chuyện cùng mọi người. Công việc này khiến Sam thấy mình năng động và tự tín hơn" - Sam nói thêm.

"Sam biết mình là tay ngang lấn sân sang việc làm MC lẫn diễn viên nên luôn vậy trau dồi bản thân từng ngày. Những lời khen ngợi hay góp ý từ khán giả, Sam cũng lắng nghe để mọi thứ được suôn sẻ, thuận tiện hơn. Sam cho rằng không ai có thể hoàn hảo ngay từ đầu, nhưng nếu chịu khó đổi thay, phát triển bản thân theo hướng tốt lên thì nhất quyết sẽ nhận về những thành quả xứng đáng".

Nói về chuyện phong cách ăn mặc được đánh giá tốt, Sam cũng phấn khởi thanh minh: "Sam là người rất điệu và rất quan tâm đến chuyện ăn mặc. Mỗi khi ra đường Sam đều để ý make up rồi làm tóc gọn gàng. Có thể không phải kiểu sang hay lộng lẫy khi đi thảm đỏ nhưng ít nhất cũng là kiểu chỉn chu, gọn ghẽ. Làm nghệ sĩ, Sam tinh thần được việc mình phải làm mới hình ảnh và luôn xuất hiện với vẻ ngoài tươi nhất. thời gian gần đây được mọi người quan hoài chuyện phong cách thời trang, Sam cũng thấy vui. Cám ơn mọi người vì đã luôn thương xót và ủng hộ Sam".

Sau 1 tháng nhắc nhở sẽ tiến hành xử phạt xe không dán thẻ đi vào làn thu phí không dừng

Tổng cục Đường bộ Việt Nam (ĐBVN) cho biết, từ ngày 11/11, các lực lượng kết hợp có mặt tại trạm thu phí Km152+080, cao tốc Hà Nội - Bắc Giang để triển khai thực hiện tuyên truyền các chủ công cụ không đi vào làn thu phí tự động nếu không dán thẻ. bây chừ mới có 800.000 trong tổng số 3 triệu phương tiện dán thẻ thu phí không dừng. Tỷ lệ nạp thẻ dùng dịch vụ mới đạt khoảng 30%.

Tổng cục phối hợp với lực lượng công an và thanh tra giao thông, các nhà đầu tư BOT, triển khai nhất loạt ra quân tuyên truyền. trước tiên tiến hành tại trạm Hà Nội - Bắc Giang, sau đó sẽ triển khai nhất loạt ở các trạm khác.

Trong ngày đầu nhắc tại trạm thu phí BOT tuyến Hà Nội - Bắc Giang, ở hai làn thu phí không dừng, vẫn còn nhiều chủ dụng cụ không dán thẻ đi vào làn thu phí không dừng, gây khó khăn cho các công cụ đã dán thẻ lưu thông.

nhắc các công cụ đi đúng làn đường quy định, xe không dán thẻ không được đi vào làn đường VETC

Nhiều nhân viên của Công ty TNHH thu phí tự động VETC phải trực tiếp phân làn, hướng dẫn công cụ. Sau thời kì phân làn, số lượng phương tiện đi vào làn thu phí không dừng ít hẳn, trong khi làn bên cạnh nhiều xe nối đuôi chờ qua trạm.

Trước đó, Tổng cục Đường bộ có văn bản gửi các đơn vị can dự và nhà đầu tư BOT về tuyên truyền và xử lý các công cụ có hành vi vi phạm tại trạm thu phí khi bố trí làn thu phí tự động không dừng.

Tổng cục Đường bộ cho biết, nhằm đảm bảo thuận lợi cho các xe có dán thẻ thu phí tự động không dừng, khi đi qua các trạm thu phí dịch vụ sử dụng đường bộ đã có làn đường dành riêng thu phí không dừng (ETC), Tổng cục ĐBVN đã chỉ đạo các nhà đầu tư và Tổng công ty Đầu tư phát triển đường cao tốc Việt Nam (VEC) điều chỉnh tổ chức liên lạc tại trạm thu phí như: thực hiện việc sơn kẻ đường, lắp đặt các biển báo hiệu phân làn cho các các loại xe, cử người phân luồng giao thông, tuyên truyền cho các tài xế tại trạm thu phí.

Tổng cục Đường bộ đề nghị các cơ quan, đơn vị tuyên truyền, hướng dẫn cho người điều khiển dụng cụ đi đúng làn đường dành riêng cho các xe có gắn thiết bị thu phí tự động không dừng. Đồng thời xử lý người điều khiển dụng cụ có hành vi vi phạm không chấp hành hiệu lệnh, hướng dẫn của biển báo hiệu, vạch kẻ đường; đi không đúng phần đường hoặc làn đường quy định; không chấp hành hiệu lệnh, hướng dẫn của người điều khiển liên lạc hoặc người kiểm soát giao thông tại trạm thu phí.

Tổng cục Đường bộ cũng đề nghị Cục CSGT (Bộ Công an) chỉ đạo công an tỉnh, thị thành (có đặt trạm thu phí) cử 1 tổ công tác thực hiện việc xử lý vi phạm tại trạm thu phí. Các Cục Quản lý đường bộ khu vực thành lập tổ công tác phối hợp xử lý vi phạm và điều phối, phân luồng liên lạc.

Theo Khoản 5 Nghị định 46 về xử lý vi phạm hành chính trong lĩnh vực giao thông đường bộ quy định 3 mức phạt: Mức 1 là tại Điểm a Khoản 1 quy định phạt 100.000 - 200.000 đồng đối với hành vi không chấp hành biển chỉ dẫn, vạch kẻ đường.



Mức 2 là tại Khoản 4 Điều 5 phạt từ 800.000 - 1,2 triệu đồng đối với xe đi không đúng làn đường theo quy định. Mức 3 là phạt từ 1,2 - 2 triệu đồng đối với hành vi không chấp hành hiệu lệnh, chỉ dẫn của người điều khiển liên lạc hoặc của CSGT.

Trong 10 ngày đầu sẽ chưa thực hành việc xử phạt vi phạm, tụ tập tuyên truyền, hướng dẫn, phân luồng liên lạc cho các xe đi đúng làn dành riêng. tuổi tiếp theo sẽ thực hiện việc xử phạt vi phạm Luật liên lạc đường bộ tại trạm thu phí.

Trạm thu phí Km152+080, cao tốc Hà Nội - Bắc Giang sẽ là điểm các lực lượng triển khai thực hiện tuyên truyền Đầu tiên . Từ ngày 15/11, các lực lượng sẽ thực hiện nhất tề tại các trạm thu phí trên QL1 như: trạm thu phí Đông Hà - Quảng Trị, Km763+800, Quảng Trị; trạm thu phí Km1212+550, Bình Định; Sông Lũy Km1661+600, Bình Thuận... Từ ngày 26/11, khai triển tại các trạm thu phí còn lại (đã có làn ETC).

TH